Vislabākais laiks, lai sāktu pārmaiņas ir šodien! 

Kas ir koučings un kā tas Tev var palīdzēt?

Kas ir koučings?

Koučings ir strukturēts, uz risinājumiem vērsts process, kas palīdz cilvēkiem sasniegt savus mērķus, attīstīt personīgās un profesionālās prasmes, kā arī veicināt iekšējo izaugsmi. Tas nav psihoterapija vai konsultēšana – koučs neiedod gatavas atbildes, bet ar jautājumiem un metodēm palīdz atrast efektīvākos risinājumus pašam klientam.  

Koučings sevī ietver dažādas metodes un tehnikas, kuras tiek piemeklētas tieši klienta vajadzībām vissatbilstošākās, lai veiksmīgāk virzītos uz priekšu.

Koučings var būt tev piemērots, ja:

✅ Jūties iestrēdzis un nezini, kā virzīties uz priekšu.
✅ Tev ir mērķis, bet trūkst skaidrības vai motivācijas, kā to sasniegt.
✅ Piedzīvo stresu, izdegšanu vai iekšēju nesakārtotību un vēlies vairāk harmonijas.
✅ Vēlies uzlabot savu pašapziņu un iemācīties labāk pārvaldīt savas emocijas.
✅ Jūties apjucis pārmaiņu priekšā un meklē atbalstu.
✅ Gribi labāk saprast sevi un pieņemt izsvērtākus lēmumus.
✅ Vēlies veidot veselīgākas attiecības ar sevi un citiem.


Koučings ir spēcīgs instruments, kas var ievērojami uzlabot cilvēka dzīvi, nodrošinot nepieciešamo atbalstu, motivāciju un virzienu ceļā uz panākumiem.

Sesiju veidi:

- Izvēlies sev ērtāko sadarbību  -

Sesijas valodas: Latviešu, Krievu 


Individuālā koučinga sesija:

Virzība uz klienta mērķiem, neitrālas personas (kouča) pavadībā. Konsultācija ir pielāgota tiešu Jums un jūsu vajadzībām.  
Koučinga sesijas, kas notiek aci pret aci, nodrošinot personalizētu un tiešu atbalstu un komunikāciju. 
Šajās sesijās ir iespējams radīt dziļu savstarpēju uzticību un efektīvu darbu pie jūsu mērķiem.

Ilgums: līdz 1,5h
Sesijas cena: 40 euro

Labbūtības sesija / sesiju cikls 

Labbūtības sesija  ir īpaši izstrādāta, lai sniegtu atbalstu cilvēkiem, kuri piedzīvo izdegšanu vai ir tuvu tai.


Kam šī sesija ir paredzēta?Cilvēkiem, kuri jūtas izsmelti vai pārslogoti darba vai privāto pienākumu dēļ.Tiem, kas vēlas atgūt enerģiju un emocionālo līdzsvaru. Ikvienam, kurš vēlas ieguldīt savā labbūtībā un dzīves kvalitātes uzlabošanā.

Sesijas ilgums: līdz 1,5h 
Sesijas cena: 40 euro

Tu kā zīmols - identitātes dizaina 5 sesiju ciks


Šajās 1:1 sesijās es apvienoju koučingu un dizaina domāšanu, lai palīdzētu Tev saprast, kas Tu esi, ko pārstāvi un kā to parādīt pasaulei.
No vērtībām un stāsta – līdz vizuālajam noskaņojumam un personīgajam zīmolam.
Piemērots Tev, ja:
– esi pārmaiņu procesā,
– veido personīgo zīmolu vai jaunu virzienu,
– vēlies saskaņu starp iekšējo un ārējo tēlu.
Rezultātā Tu iegūsi:
✔️ savu identitātes kodolu,
✔️ vizuālās identitātes pamatelementus (moodboard, krāsas u.c.),
✔️ skaidrību par sevi un savu virzību.

Katras sesijas ilgums: līdz 1,5h
Kopējā cena: 160 euro

Metaforistiski asociatīvo kāršu sesija + koučings:

Iespēja paskatīties uz situāciju no cita skatu punkta. Meklēt atbildes sevī!  Asociatīvās kārtis ir brīnišķīgs instruments, kurš strādā tieši ar zemapziņu, palīdzot ātrāk nokļūt pie patiesām vēlmēm un risinājumiem. 

Sesijas ilgums: līdz 1,5h
Sesijas cena: 40euro

Stratēģiskā koučinga sesija:


Izmanto, lai: 
- Saskatīt savu lielo dzīves mērķi un nākotni; 
- Izvirzīt stratēģiskos un ambiciozus mērkus, kas liks mainīties un attīstīties;
- Izvērtēt realitāti un iespējas;
- Sastādīt dzīvotspējīgu un izpildāmu darbības plānu.


Sesijas ilgums no 2h - 3h.
Sesijas cena: 80 euro

Transformācijas koučings:

Darbs domāšanas, pārliecību, cilvēka vērtību un misijas līmenī.

Sesijas ilgums: līdz 1,5h
Sesijas cena: 40 euro

Vairāku sesiju cikls:

Koučinga sesiju cikls ir strukturēts process, kas ietver vairākas sesijas, kurās klients un koučs cieši sadarbojas, lai identificētu mērķus, pārvarētu šķēršļus un veidotu konkrētu rīcības plānu. Šis process ir intensīvs,  personalizēts un pielāgots, lai atbilstu tavam individuālajam ceļam un vajadzībām. 
Par sesiju skaitu vienojās kopā ar klientu, bet ne mazāk kā 3 sesijas. 

Katras sesijas ilgums: līdz1,5h

3 sesiju cikls: vienas sesijas cena 35euro 
5 sesiju ciks: 35euro 

Grupu koučings, komandu koučings: (individuāliem pasākumiem un uzņēmumiem)

Grupas virzība uz mērķi, savstarpējās komunikācijas paaugstināšana, darbs ar uzņēmuma vadības pieprasījumu. 



Darbības platformas:

  • Onlaine sesijas
  • Klātienes sesijas (Tukums vai Jūrmala)
  • Grupu sesijas uzņēmumu vai individuālo grupu ietvaros


JA VĒLATIES UZĀKT JAUNU CEĻU VAI PAAUGSTINĀT SAVU APZINĀTĪBAS LĪMENI, ES ESMU ŠEIT, LAI JUMS PALĪDZĒTU KATRĀ SOLĪ. 
AR ATBALSTU IR VIEGLĀK IZVEIDOT CEĻU UZ PANĀKUMIEM UN PILNVĒRTĪGU DZĪVI.





- Atsauksmes -


Sesijā pie Ingas darbojāmies ar MAK kārtīm, kuras mani bija uzrunājušas, bet ar kurām nekad nebiju saskārusies. Inga ar savu patīkamo balsi, pieņemošo un atbalstošo attieksmi radīja vieglu brīvības un drošības atmosfēru. Papildus apstiprinājumam, ka esmu uz pareizā ceļa, un atgādinājumam, ka viss nepieciešamais jau ir manī, sesijas laikā ar Ingas palīdzību maigi un pakāpeniski caur kāršu asociācijām nonācu pie savas iekšējās pretrunas saistībā ar stabilitāti un struktūru, kura man ir nepieciešama, taču šķita absolūti nepievilcīga un tās neesamību neuzskatīju par traucēkli. Inga palīdzēja nonākt pie risinājuma, kā personalizēt struktūru, lai man tā kļūtu par skaistu un saistošu instrumentu ikdienas darbos. Sesijas beigās arī nonācu pie iedvesmojošas savas nākotnes vīzijas, noteikti pieauga arī motivācija. Sesija man kalpoja kā ceļa norāde par to, kā uz šo brīdi jāveido sava ikdiena, lai pēc iespējas efektīvāk sasniegtu mērķus un pilnveidotos.




Pirms kāda laika man bija iespēja iepazīt Metaforiski Asociatīvo Kāršu (MAK) metodi. Šī pieredze atklāja manu situāciju no pavisam jauna skatupunkta. Inga profesionāli izmantoja šīs kārtis, lai palīdzētu man izsijāt manas domas un jūtas, piešķirot tām tveramo formu. Viņas uzdotie precizējoši jautājumi stimulēja dziļāku pašrefleksiju, bet vienlaikus viņas atbalsts un sapratne radīja vidi, kurā es jutos pilnībā droša dalīties. Inga spēja radīt atmosfēru, kurā kļuva iespējams ne tikai apzināties savus iekšējos pārdzīvojumus, bet arī saskatīt iespējas un risinājumus, kas agrāk šķita nesasniedzami. Manu pieredzi pie Ingas varu atzīmēt tikai ar ļoti labu/izcilu vērtējumu. Tā bija ne tikai iespēja sevi ieraudzīt citā gaismā, bet arī solis uz pašizpratnes ceļa. Es patiesi iesaku MAK metodi ikvienam, kas meklē dziļāku savas iekšējās pasaules izpratni un vēlas turpināt risināt to koučingā. Inga ir īstais speciālists kura vadībā to īstenot.


Kopš sesijas ir pagājusi nedēļa un, ikdienā integrējot sesijā iegūto informāciju, esmu izdarījusi to, kam nevarēju saņemties ilgstošu laiku, tāpēc varu apgalvot, ka šis bija ļoti vērtīgs, noderīgs un interesants piedzīvojums! Pateicībā


Vēlos vēlreiz pateikties par koučinga sesiju! Tas ir neticami, ká stundas laikā guvu gan iedvesmu gan motivāciju iet tajā virzienā, par kuru gadiem jau sapņoju. Sāku jau spert pirmos mazos solìśus, par ko pašai liels prieks. Ļoti patika ká Tu vienā koučinga sesijā integrēji dažādas metodes. Paldies Tev vēlreiz!


Pēc sesijas pie Ingas Jakabovskas beidzot esmu nonākusi pie reālas stratēģijas un soļiem, lai sasniegtu mērķi. Tiešie un trāpīgie jautājumi radīja skaidrību prātā un palīdzēja atrast problēmas sakni. Tagad ir liela motivācija un pārliecība, kā rīkoties. 

Paldies, Inga!