Biežāk uzdotie jautājumi.
Atbildes uz to, kas tev varbūt vēl nav līdz galam skaidrs
Šajā sadaļā atradīsi atbildes uz jautājumiem, kas cilvēkiem visbiežāk rodas pirms koučinga uzsākšanas. Ja arī tev galvā iešaujas doma “vai šis ir domāts man?”, “kā tas īsti notiek?” vai “vai tas palīdzēs manā situācijā?” – iespējams, šeit jau ir atbilde. Ja tomēr neatrodi meklēto, droši uzraksti man – būšu priecīga palīdzēt!
Kas ir koučings?
Koučings ir sadarbības process, kas palīdz cilvēkam sasniegt savus mērķus, labāk izprast sevi un virzīties uz izaugsmi. Tas nav padomu došana, bet gan atbalsts ceļā uz risinājumiem, kas balstīti tavās vērtībās un resursos.
Kā atšķiras koučings no psihoterapijas vai konsultēšanas?
Psihoterapija parasti fokusējas uz pagātnes pieredzes izpēti un dziedināšanu, savukārt koučings vairāk orientēts uz tagadni un nākotni – uz mērķiem, iespējām un risinājumiem. Koučs nav padomdevējs, bet gan sarunu partneris, kurš palīdz tev pašam atrast atbildes.
Kādas tēmas var risināt koučinga procesā?
Koučings var palīdzēt dažādās jomās: stresa un izdegšanas pārvarēšanā, līdzsvara atrašanā starp darbu un personīgo dzīvi, lēmumu pieņemšanā, karjeras maiņā, robežu noteikšanā, motivācijas atjaunošanā un personīgajā izaugsmē kopumā.
Vai koučings ir piemērots arī tad, ja man “viss ir kārtībā”?
Jā! Koučings nav tikai krīzes risināšanai – tas ir efektīvs arī tad, ja vēlies augt, attīstīties un apzinātāk dzīvot. Tas var palīdzēt saprast, ko tu īsti gribi, un kā soli pa solim tam tuvoties.
Kā notiek koučinga sesija?
Sesija notiek sarunas formā – klātienē vai online. Tu izvirzi tēmu, un es kā koučs ar jautājumiem, struktūru un atbalstu palīdzēšu tev atrast skaidrību, resursus un konkrētus soļus. Sesija ilgst aptuveni 90 minūtes.
Cik sesijas ir nepieciešamas?
Tas ir ļoti individuāli – dažkārt pietiek ar 2–3 sesijām, lai rastu skaidrību par konkrētu jautājumu. Citos gadījumos sadarbība notiek ilgāk, piemēram, 3–6 mēnešus, ja tiek strādāts pie plašākiem mērķiem vai dzīves pārmaiņām.
Vai koučings man var palīdzēt, ja es nezinu, ko vēlos?
Noteikti! Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām situācijām. Koučinga procesā mēs soli pa solim izzinām, kas tev ir svarīgi, kuras vērtības tevi vada un kādi virzieni tevi varētu aizraut.
Vai koučings ir piemērots arī vīriešiem?
Jā, protams. Es strādāju gan ar sievietēm, gan vīriešiem. Koučings ir par cilvēku, nevis dzimumu – ja esi gatavs paskatīties sevī un virzīties uz izaugsmi, tas būs piemērots arī tev.
Vai pirmā saruna ir maksas?
Es piedāvāju bezmaksas iepazīšanās sarunu (20–30 min), kuras laikā tu vari saprast, vai jūties droši un brīvi ar mani kā kouču, un mēs varam pārrunāt tavu situāciju un iespējamo sadarbību.
Kā es varu pieteikties sesijai?
1. Tu vari aizpildīt laukumu "pieteikties sesijai", kurš Tevi aizvedīs uz Calendly pierakstu.
2. Aizpildi kontaktformu mājaslapā,
3. Uzrakstīt man Instagram vai e-pastā.
Pēc tam es ar tevi sazināšos, lai vienotos par papildus jautājumiem.